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MARCHE ACTIVE

UTLIB et Chris CONANGLE vous propose cette nouvelle activité sportive: la MARCHE ACTIVE  

 La course à pied, vous connaissez. La marche nordique, aussi. Mais la marche active, qu’est-ce que c’est ?  

Dans marche active, il y a surtout « active » - Cliquez ici pour voir la présentation de l'animateur: VIDEO MARCHE ACTIVE

Non, il ne suffit pas de marcher à une vitesse légèrement plus élevée que lorsque vous allez acheter le pain ! Pour marcher de manière réellement active, vous devez progresser à une allure oscillant entre 5 et 10 km/h. Vous devez adopter une posture gainée, dos droit et épaules redressées. Le regard doit être posé loin devant vous et non au sol. Les bras participent au mouvement en se balançant énergiquement au rythme des foulées. Pour savoir si vous marchez assez vite, vous devez être essoufflée. Bref, vous ne devez pas vous friser les moustaches !

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